La casa dovrebbe essere il nostro rifugio, ma spesso è fonte di rumore, disordine e stimoli continui. Creare uno spazio relax, anche piccolo, ti aiuta a staccare mentalmente, rallentare il ritmo e recuperare energie. Non servono stanze dedicate né grandi budget: bastano pochi elementi scelti con cura e la voglia di ritagliarti un angolo tutto tuo. Anche in un monolocale.
Perché creare uno spazio relax (anche mini) fa la differenza
Avere un luogo in cui poterti “ricaricare” ti permette di:
- ridurre lo stress accumulato durante la giornata
- migliorare la qualità del sonno
- favorire la concentrazione e la creatività
- avere un momento di silenzio e contatto con te stesso
Non deve essere perfetto, né esteticamente impeccabile. Deve solo trasmetterti calma.
1. Scegli un angolo poco usato della casa
Anche se vivi in pochi metri quadri, puoi sempre individuare uno spazio: una porzione di parete, un angolo vicino alla finestra, un lato del letto o un balconcino. L’importante è che:
- sia lontano da fonti di passaggio continuo
- ti dia un minimo di senso di privacy
- sia facilmente accessibile ogni giorno
Se possibile, privilegia una zona luminosa, ma anche un angolo con luce soffusa può diventare intimo e accogliente.
2. Aggiungi un supporto comodo (anche minimo)
Non servono poltrone costose o chaise longue. Una sedia morbida, un tappetino da yoga, un cuscino da meditazione o anche solo una coperta piegata possono bastare.
L’obiettivo è creare un punto dove poter leggere, respirare, fare stretching o semplicemente stare in silenzio senza distrazioni.
3. Scegli una luce che ti rilassa
La luce ha un impatto diretto sul nostro stato mentale. Preferisci:
- lampade da tavolo con luce calda
- piccole luci LED regolabili
- candele (vere o a batteria) per un’atmosfera più intima
Evita luci fredde o troppo forti. Se puoi, abbina la luce a momenti precisi della giornata: ad esempio, accendere la tua lampada ogni sera può diventare un piccolo rituale per staccare.
4. Crea un “micro altare” con oggetti che ti calmano
Non deve essere un altare spirituale: bastano 3 o 4 oggetti che ti aiutano a rilassarti. Può essere una pianta, una foto, un libro, una pietra, un oggetto che ha valore affettivo. L’importante è che abbia per te un significato positivo.
Puoi anche creare un piccolo vassoio o una scatola dedicata che tiri fuori solo nei tuoi momenti di pausa.
5. Tieni a portata strumenti di benessere
Vicino al tuo spazio relax, tieni ciò che usi per i tuoi momenti di pausa:
- una coperta o una sciarpa per stare comodo
- un diffusore con oli essenziali rilassanti (lavanda, arancio dolce, ylang ylang)
- una playlist rilassante già pronta o dei suoni naturali (pioggia, mare, bosco)
- un libro o un quaderno per scrivere
Se usi app per la meditazione o la respirazione, posiziona lo smartphone lontano da distrazioni e notifiche.
6. Definisci un tempo fisso (anche 10 minuti)
Uno spazio relax funziona se viene usato con continuità. Scegli un momento della giornata — al mattino, dopo il lavoro, prima di dormire — e dedica 10-15 minuti a te stesso.
Anche solo sederti in silenzio con una tazza calda può diventare un’abitudine rigenerante se la ripeti con intenzione.
7. Riduci il rumore e le interruzioni
Se vivi con altre persone, parla con loro per farti rispettare questo spazio-tempo come qualcosa di tuo. Non servono chiavi o porte chiuse: anche solo indossare le cuffie, accendere una luce specifica o stendere una coperta può segnalare che in quel momento stai ricaricando.
E se lo spazio non è fisso, puoi creare una routine mobile che ti accompagni ovunque in casa.
Anche in un appartamento piccolo e pieno di cose, c’è sempre posto per te. Il tuo spazio relax non ha bisogno di metri quadri: ha bisogno di intenzione. È il segnale che ti dai ogni giorno per fermarti, respirare e ricordarti che puoi rallentare. Un piccolo angolo tutto tuo può diventare una grande risorsa per il tuo benessere.
